Conseil 1 : réduisez la pression

Un stress sévère, une crise ou des changements drastiques peuvent réduire la fertilité. On parle dans ce cas d'infertilité temporaire ou d'hypofertilité. Par exemple, il peut arriver que pour des raisons psychosomatiques le cycle devienne irrégulier. Si vous vous mettez trop de pression, votre vie sexuelle et votre relation avec votre partenaire en souffriront.

La patience et la relaxation aident à réduire le stress et la pression. Des exercices physiques spéciaux, un entraînement autogène et une relaxation musculaire progressive peuvent avoir un effet positif. Il est également important de ne pas se décourager immédiatement : un an d'attente est tout à fait normal même pour les couples en bonne santé physique. Après tout, les chances de conception sont à leur meilleur20 à 30 % par cycle, et diminuent avec l'âge.

Conseil 2 : détendez-vous et redécouvrez votre partenaire

Les examens et les thérapies sont épuisants. Ils sont un lourd fardeau tant pour eux-mêmes que pour la vie de couple. Essayez de vous souvenir de ce que vous aimiez faire avant cette période difficile. Qu'aimiez-vous faire en couple ? Prenez du temps loin du stress d'essayer de concevoir. Et gardez à l'esprit la valeur de votre relation ou de votre mariage.

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Astuce 3 : utilisez l'enregistreur de cycle

Étant donné que la conception n'est possible qu'en quelques jours par cycle, il est logique d'utiliser un enregistreur de cycle comme par exempleAva. Surtout lorsque vous avez beaucoup d'engagements et que vous ne vous voyez pas souvent, il peut être utile de connaître le jour de l'ovulation.

Astuce 4 : préparez une réponse

Réfléchissez à l'avance à la façon dont vous voulez réagir à des questions telles que "Tu ne veux pas d'enfants ?". Dans la plupart des cas, il vaut mieux être honnête. Mais il peut également être clairement indiqué que vous préférez ne pas en parler.

Astuce 5 : Recherchez un groupe d'entraide

Il peut être réconfortant de pouvoir parler à des personnes qui vivent une expérience similaire, de partager les problèmes et les insécurités des autres, de bénéficier de leurs expériences et de découvrir d'autres points de vue.

Sur le site de la FondationAuto-assistance Suissetrouver une liste de groupes d'entraide ou d'entraide virtuelle.

Conseil 6 : Passez un examen médical

Dans un premier temps, le médecin peut vérifier relativement facilement pourquoi la grossesse ne vient pas. L'homme doit être le premier à être examiné, car dans 30 à 40 % des cas, la cause de l'infertilité est l'homme. De plus, les examens sont beaucoup plus simples dans son cas que ceux de la femme.

Homme:

• Spermiogramme (analyse de la qualité et du nombre de spermatozoïdes)
• Examen des testicules (présence de varices, obstruction des voies séminales, etc.)
• Tests hormonaux

Femme:

• Analyse de l'ovulation
• En cas d'ovulation régulière : vérification des dérèglements hormonaux (insuffisance lutéale, prolactine)
• S'il n'y a pas de trouble hormonal : examen du col de l'utérus (col de l'utérus) ; observer et documenter la glaire cervicale pendant vos règles
• En cas d'ovulation irrégulière : vérification du syndrome des ovaires polykystiques (PCO) ; hystéroscopie (myomes, polypes, adhérences, malformations) ; laparoscopie (perméabilité des trompes de Fallope, forme normale de l'utérus, des ovaires et des trompes); hystérosalpingographie (perméabilité tubaire) 
• Évaluation des facteurs RH des deux partenaires
• Test sanguin pour déterminer s'il y a un trouble de la coagulation
• Tests pour déterminer un trouble thyroïdien
• Test du métabolisme du glucose (diabète)
• Test pour déterminer s'il existe une maladie auto-immune ou un dysfonctionnement du système immunitaire
• Après diverses fausses couches ou accouchements prématurés : examen pour déterminer la présence d'anomalies chromosomiques

Si la cause de l'infertilité n'est pas trouvée, il existe des procédures de diagnostic supplémentaires. Informez-vous auprès de votre médecin. Si nécessaire, l'avis d'un autre médecin peut être demandé.

Astuce 7 : Prenez rendez-vous dans un centre de fertilité

Grâce aux progrès de la médecine, de nombreux cas d'infertilité sont devenus traitables. Il y a donc de fortes chances que le désir d'avoir un enfant puisse se réaliser : des traitements hormonaux à l'insémination artificielle. Cela peut être rassurant. Cependant, il ne faut pas oublier que les interventions de médecine de la reproduction sont chronophages et coûteuses. Par conséquent, il est important que le problème soit résolu rapidement.